Ini Dia 4 Jenis Olahraga yang bisa Dilakukan di Rumah, Tetap Sehat Selama Pandemi! - Hallo sahabat Penuh Nikmat, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Ini Dia 4 Jenis Olahraga yang bisa Dilakukan di Rumah, Tetap Sehat Selama Pandemi!, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel lifestyle, Artikel olahraga, yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : Ini Dia 4 Jenis Olahraga yang bisa Dilakukan di Rumah, Tetap Sehat Selama Pandemi!
link : Ini Dia 4 Jenis Olahraga yang bisa Dilakukan di Rumah, Tetap Sehat Selama Pandemi!

Ini Dia 4 Jenis Olahraga yang bisa Dilakukan di Rumah, Tetap Sehat Selama Pandemi!

 

Pen4blogku - Hingga saat ini, pandemi Covid-19 masih terus berlangsung. Alhasil kita mulai menerapkan kebiasaan baru yang sesuai dengan protokol kesehatan. Antara lain mulai membatasi berkeliaran di luar rumah, penggunaan masker hingga melakukan kebiasaan sehat seperti rajin cuci tangan. 

 

Kendati masih dalam kondisi pandemi, namun jangan dijadikan alasan untuk malas bergerak ya. Sebab kamu masih bisa melakukan aktivitas fisik walau sedang di rumah saja. Ada beberapa jenis olahraga yang bisa kamu lakukan. Catat daftarnya di bawah ini!

 

1. Yoga

Melakukan yoga di rumah via Klikdokter.com

Ingin membuat diri jadi lebih tenang? Maka yoga merupakan salah satu kegiatan fisik yang paling cocok. Jenis olahraga ini tak hanya memberikan ketenangan pikiran saja, melainkan juga sangat ampuh untuk bakar lemak.

Manfaat yoga yang cukup terkenal ialah meningkatkan pernapasan, bantu jaga metabolisme tubuh hingga menguatkan energi. 

 

2. Aerobik

Banyak mengucurkan keringat via Refit.co.id

Kamu dapat melakukan jenis olahraga ini berbekal tutorial yang bisa dilihat di beberapa media sosial seperti Instagram maupun YouTube. Kamu dapat menjumpainya dengan mudah. Dengan adanya instruktur online tersebut, maka kamu masih tetap bisa berolahraga secara tenang di tengah pandemi.

Selain memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh, senam aerobik juga bermanfaat guna redakan gangguan cemas serta gejala depresi loh! Di mana jadi lebih rentan terjadi karena pandemi. 

 

3. Kardio

Lakukan secara rutin via Timesnownews.com

Tak asing lagi bukan dengan jenis olahraga yang satu ini? Olahraga kardio bisa membantu kamu mengeluarkan keringat secara maksimal. Latihan fisik tersebut dapat kamu lakukan walau berada di lingkungan rumah.

Apabila kamu memiliki treadmill atau sepeda statis maka bisa memanfaatkannya. Jika tidak, maka lompat tali pun juga dapat dijadikan alternatif. 

 

4. Push up

Dapat dilakukan pria maupun wanita via Timesnownews.com

Baik pria maupun wanita dapat melakukan jenis olahraga yang satu ini! Nilai tambah dari push up ialah tak membutuhkan alat bantu. Apabila kamu punya keinginan untuk memperkuat tubuh atas seperti dada maka cobalah secara rutin melakukan push up. 

 

Jadi, itu dia beberapa pilihan jenis olahraga yang dapat kamu lakukan selama berada di rumah saja. Kendati sudah memasuki fase new normal namun kamu tetap dianjurkan untuk tidak keluar rumah kecuali bersifat penting.

Demikianlah Artikel Ini Dia 4 Jenis Olahraga yang bisa Dilakukan di Rumah, Tetap Sehat Selama Pandemi!

Sekianlah artikel Ini Dia 4 Jenis Olahraga yang bisa Dilakukan di Rumah, Tetap Sehat Selama Pandemi! kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel Ini Dia 4 Jenis Olahraga yang bisa Dilakukan di Rumah, Tetap Sehat Selama Pandemi! dengan alamat link https://penuhreligi.blogspot.com/2020/11/ini-dia-4-jenis-olahraga-yang-bisa.html

Bagikan Artikel ini